スロージョギングをはじめて今日で丸3ヵ月になりました！: いつかきっとドットコム

トップ > スローな海辺暮らし > スロージョギングをはじめて今日で丸3ヵ月になりました！

スロージョギングをはじめて今日で丸3ヵ月になりました！

2012年02月21日 Comment(4) Trackback(0)

20120221-1.jpg
【今朝の日の出前、6時ちょっと前】

11月21日からはじめたスロージョギング。
今日で丸3ヵ月となりました。

えっ？！
と我ながらびっくり。
というのも私が3日坊主な性格なことは、
誰よりも自分自身が知っているからです(笑)。




20120221-2.jpg
【きれいな朝色グラデーション】

もうすっかり毎朝の習慣になりました。


先日会った友人から
「スロージョギングって難しい。
ゆっくりの加減がよく分からない」
と言われたのですが・・・。

う～ん、なんて言えば伝わるかなぁ。
たとえば、
1時間走っても息が上がらないスピード。
な感じかな。
おしゃべりしながら走れるスピードとか、ね。

もっと言えば、
走りながら写真を撮ってもブレないスピード。
とか。

まぁ、これは
カメラの性能にもよると思いますが、
↑この上の写真↑はiPhon4のカメラで
スロジョグしながら撮ったものです。



20120221-3.jpg
【気温に比べて水温が高いので水蒸気モクモク】

こんな風景が見られるのも
早朝スロージョギングならではのこと。

毎朝ほとんど同じコースを走っても、
同じ海、同じ雲、同じ空色には出会えません。

毎日違う、毎日変わる。
いっときとして同じじゃないから
いまこの一瞬一瞬を愛おしく感じます。




20120221-4.jpg
【継続している秘訣はこの犬にあり^^】

私のスロージョギングが続いている
一番の理由は実々(甲斐犬3歳8か月)です。

実々との朝散歩がなかったら
きっと続いてないだろなぁ。
「眠い」の「寒い」の「疲れている」だのと。
いろんな言い訳をしてお布団から出ない自分が
容易に想像がつきます^^;


【スロジョグを3ヵ月継続して実感する一番の効果】

今年の冬は「しもやけ」ができないこと！！！
毎年今ごろは足の親指人差し指小指が
「しもやけ」で真っ赤に腫れあがるのですが
今年はぜ～んぜんノープロブレムです^^

私にとってこれはかなりすごいこと。
無自覚だった冷え性が改善した気がします。

スロージョギングを続けていると
末梢毛細血管が開発されるとのことですが、
多分そのことによって
「しもやけ」が改善された気がします。
全身の血流が良くなるせいか、
肩こりもなくなりました。


体重はいまのところ1.5Kg減で、
外形的には目立った変化はないものの、
自分的には少し締まった気がしています。

あと、そういえば。
スロージョギング効果なのかなんなのか、
今年は花粉症もまだ出ていません。
(このまま出ませんように 祈！)


ということで。
あれこれいいこと尽くめの
スロージョギングはまだまだ続きます。
続けまーす♪♪♪

★スロージョギングについて
詳しくは↓こちら↓をご覧ください。
「ためしてガッテン 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」




※ この記事をブックマークする。

関連カテゴリ記事一覧

  • 波左間漁港で仕入れた新鮮イワシでアンチョビ作り。
  • スロージョギングをはじめて今日で丸3ヵ月になりました！
  • 早朝の波左間漁港にて。

    • trackbackurlトラックバックURL

    http://itukakitto.s297.xrea.com/cgi/mt/mt-tb.cgi/679

    commentコメント

    お久しぶりです。以前、ツイッターでスロージョグング講座をお勧めした者です。
    ずっと続けていらして効果も実感していらっしゃるとのこと。本当に良かったですね！

    是非、掲示板にも効果を書いて頂いて、多くのスロージョギング仲間を励まして頂きたいものです。
    http://beautiful-life.bbs.fc2.com/

    走り方などの情報は、以下の2つのブログに詳しいです。（NHKのサイトよりも詳しいですよ。）
    走り方がわからないというご友人にお伝え下さい。
    http://seseragi.way-nifty.com/mizu/2011/10/post-9891.html（記事1つ）
    http://nonohana7.blog134.fc2.com/blog-category-21.html（詳細記事19）

    私も日々走って、色々な感動を楽しんでいます。
    今後ともスロジョグ仲間としてよろしくお願い致します。

    Posted by しば at 2012年02月22日 08:29

    文ちゃんの写真はほんまにきれいなぁ～といつもいつも思っています。スロージョギングっていいなぁ～とは思うけど、実現するのは遠いだろうなぁと思っている段階で自分でNoの返事をしている・・・。。最近は酒かす（スーパーで見つけた吟醸酒のもの）をしょうが湯で溶いて飲むようにしたら、腸の調子がいいような気がする。日本人に馴染みのある酵素を摂るようにしたらいいと言われて・・。アトピーの人は腸が冷えてたり、硬かったりするんだって。。文ちゃんはお味噌も作ってるもんねぇ～あのお味噌もほんまに美味しそうやもん～。。アンチョビ作りのプロセスも楽しみ～～に待っています。。

    Posted by 住友　貴子 at 2012年02月22日 09:41

    ■ しばさん
    コメントありがとうございます。
    3日坊主の私が3ヵ月も続くなんて・・・と、
    我ながらビックリですが続いています^^
    犬のおかげが大きいです。

    しもやけが改善したと同時に
    体力がついたことを実感しています。
    駅の階段を同行の２０代がゼィゼィ言うのを
    尻目にポンポンと登っいます(笑)。
    継続ってすごいですねー。
    これからも続けます。

    参考URLもありがとうございます。
    毎朝の楽しみとしてこれからも長く続けていきたいです。

    Posted by サハラ at 2012年02月29日 22:16

    ■ 貴子　こんばんは♪
    いやー、私も自分でもビックリだわ(笑)。
    こんなことないものwww
    ほんとに犬のおかげです、犬に感謝♪♪♪

    そうだね、昔から伝わる日本の食って
    やっぱり日本人に合ってるんだろね。
    年を重ねるごとに手作りする機会が増えてます^^
    アンチョビの作り方も先ほどアップしたよ。
    アンチョビ目当てに遊びに来たらいいやんか^^

    Posted by サハラ at 2012年02月29日 22:20

    commentwriteコメントする